Nefes Çalışmaları Nedir?
Nefes çalışmaları, doğru ve kontrollü nefes alma tekniklerini kullanarak beden ve zihnin sağlığına fayda sağlayan egzersizlerdir. Bu çalışmalar, sakinleşme, stres ve kaygı azaltma, konsantrasyonu artırma, enerji seviyelerini artırma, uyku kalitesini iyileştirme gibi birçok faydası olan birçok farklı teknik içerir.
Nefes çalışmaları, düzenli olarak yapıldığında, stres ve anksiyeteyi azaltabilir, kan basıncını düşürebilir, uyku kalitesini artırabilir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve ruh halini iyileştirebilir.

Devamını okumak için #nefesçalışmaları linkini bırakıyorum
https://sifalanmayolu.com/nefes-calismalari